人生策略諮詢｜開始陪跑前的第一步
真正的陪跑，
不是第一次見面就開始。
每一位個案，
都需要先透過一次 90 分鐘的人生策略諮詢。
這不是正式的教練陪跑。
而是先整理你的現況、理解你的困擾、
了解你的目標，
建立完整的個案資料。
一起找到真正卡住的原因。
因為只有先看懂你的故事，
才能規劃真正適合你的陪跑方向。
90 分鐘，我們會一起完成什麼？
整理現況
一起整理目前的生活、工作、家庭、親子、伴侶或人際關係。
理解你現在真正面對的困擾。
找到真正卡住的原因
透過深度對談，看見情緒、信念與關係背後真正影響你的核心。
不是急著解決問題，而是先理解問題。
規劃陪跑方向
依照你的目標與目前狀態，一起討論最適合的陪伴方式。
如果適合，再規劃專屬的 12 次一對一陪跑。
適合什麼樣的人？
如果你正經歷以下其中一種狀況，
一對一陪跑教練，會是適合你的陪伴方式。
- 家庭、親子、伴侶或團隊關係反覆出現衝突。
- 情緒容易焦慮、內耗，卻不知道原因。
- 明明知道很多道理，卻始終改變不了。
- 努力了很久，人生還是停留在同一個地方。
- 想突破現在的狀態，卻不知道下一步怎麼走。
- 希望有人陪伴，而不是有人告訴你答案。
- 願意持續練習，真正把改變帶回生活。
常見困擾
你是否也曾經有這樣的感受？
「我知道問題在哪裡，就是改不了。」
「我努力過很多次，最後還是回到原點。」
「我真的很想改變，卻不知道從哪裡開始。」
「我一直照顧別人，卻忘了照顧自己。」
「我不想再一直重複同樣的人生。」
很多時候，不是你不夠努力。
而是一直沒有找到，真正卡住的原因。
四階段陪跑流程
第一階段｜覺察
重新整理自己。
看見目前真正的困擾。
理解一直重複發生的人生模式。
第二階段｜理解
探索情緒、信念與關係。
找到真正卡住的原因。
理解，而不是責怪。
第三階段｜轉化
透過持續陪伴與練習，建立新的思考方式、新的互動模式、新的選擇。
讓改變開始發生。
第四階段｜內化
把新的理解，真正帶回生活。
讓改變不只是一次體驗，而是慢慢成為你的日常。
一對一陪跑特色
客製化陪伴
每個人的故事不同。
陪跑方式，也會不同。
找到真正卡住的原因
不是只處理眼前的問題。
而是理解，問題為什麼一直重複發生。
持續陪伴與調整
每一次陪跑，都會依照你的改變持續調整方向。
陪你一步一步，走向真正想去的地方。
把改變帶回生活
真正的改變，不是對談結束的那一刻。
而是每天的生活，開始變得不一樣。
常見問題
Q：一定要先做人生策略諮詢嗎？
需要。
人生策略諮詢是建立個案資料的重要階段。
透過完整整理，才能規劃真正適合你的陪跑方向。
Q：人生策略諮詢就是教練陪跑嗎？
不是。
人生策略諮詢著重於整理現況、了解困擾、釐清目標與規劃方向。
完成後，如果適合，才會開始後續的一對一陪跑。
Q：一對一陪跑需要幾次？
一般規劃為 12 次。
依照每個人的狀況，
陪伴你逐步調整、練習與內化。
Q：如果我不知道自己的問題是什麼，也可以嗎？
可以。
很多人來的時候，只知道自己很累、很迷惘、很卡。
人生策略諮詢，就是陪你一起找到真正卡住的原因。
改變，
不是一個人的努力。
如果你願意，先給自己 90 分鐘。
一起整理現況。
找到真正卡住的原因。
再一起規劃，最適合你的 12 次一對一陪跑。
讓關係，重新靠近。
